Ψυχοθεραπεία με Προσιτό Κόστος
Για νέους ανθρώπους που θέλουν να φροντίσουν τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους
Η οικονομική δυσκολία δεν θα πρέπει να σημαίνει ότι κάποιος χρειάζεται να αναβάλει τη φροντίδα της ψυχικής του υγείας.
Για το λόγο αυτό δημιουργήσαμε στο κέντρο της Αφύπνισης μια νέα υπηρεσία προσιτής ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης, με περιορισμένο αριθμό θέσεων, για ανθρώπους που επιθυμούν να ξεκινήσουν μια ουσιαστική θεραπευτική διαδικασία αλλά δυσκολεύονται να υποστηρίξουν το συνήθως απαιτούμενο κόστος μιας συστηματικής ψυχοθεραπείας.
Η υπηρεσία παρέχεται από καταρτισμένους συνεργάτες, μέσα σε ένα οργανωμένο και εποπτευόμενο ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο.
Η θεραπευτική διαδικασία είναι ατομική και βασίζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες, τα βιώματα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Περιορισμένος αριθμός θέσεων
Η συγκεκριμένη υπηρεσία δημιουργήθηκε με περιορισμένο αριθμό διαθέσιμων θέσεων, ώστε να διατηρείται η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και η συνέπεια της θεραπευτικής διαδικασίας.
- 5 θέσεις για ηλικίες 18–25
- 5 θέσεις για ηλικίες 25–33
Η ένταξη στην υπηρεσία πραγματοποιείται μετά από αρχική επικοινωνία και αξιολόγηση της καταλληλότητας του συγκεκριμένου πλαισίου για τις ανάγκες του ενδιαφερόμενου.
Γιατί δημιουργήσαμε αυτή την υπηρεσία;
Γιατί πιστεύουμε ότι η δυνατότητα να ζητήσεις βοήθεια δεν θα πρέπει να εξαρτάται αποκλειστικά από το αν μπορείς, σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σου, να ανταποκριθείς στο πλήρες κόστος της ψυχοθεραπείας.
Ένας πιο προσιτός τρόπος να ξεκινήσεις.
Ένας ασφαλής χώρος για να καταλάβεις τον εαυτό σου.
Μια ευκαιρία να δημιουργήσεις διαφορετικά μοτίβα σχέσης και ζωής.
18–25 ετών
«Ανακαλύπτω τον εαυτό μου, συνδέομαι, εξελίσσομαι»
Η περίοδος από τα 18 έως τα 25 είναι μια σημαντική μεταβατική φάση.
Σπουδές, νέες σχέσεις, απομάκρυνση από την οικογένεια, αναζήτηση ταυτότητας, επιλογές για το μέλλον και η ανάγκη για περισσότερη αυτονομία μπορούν να δημιουργήσουν ερωτήματα, αβεβαιότητα και συναισθηματική πίεση.
Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να γίνει ένας χώρος για να κατανοήσεις καλύτερα:
- ποιος/ποια είσαι και τι πραγματικά θέλεις,
- πώς σχετίζεσαι με τους άλλους,
- τι σε δυσκολεύει στις φιλίες και στις ερωτικές σχέσεις,
- γιατί κάποιες καταστάσεις προκαλούν έντονο φόβο, θυμό ή λύπη,
- πότε συνδέεσαι και πότε απομακρύνεσαι συναισθηματικά,
- ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου,
- πώς να αναγνωρίζεις και να εκφράζεις τις ανάγκες σου,
- πώς να θέτεις όρια χωρίς να χάνεις τη σύνδεση,
- πώς να διαχειρίζεσαι δύσκολα συναισθήματα,
- πώς να δημιουργείς πιο ασφαλείς και ουσιαστικές σχέσεις.
Ο πρώτος κύκλος — 12 συναντήσεις
Ο πρώτος κύκλος αποτελείται από 12 ατομικές συνεδρίες και έχει ως βασικό στόχο την καλλιέργεια επίγνωσης και τη δημιουργία νέων, πιο λειτουργικών τρόπων σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.
Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων διερευνούμε:
Σύνδεση & αποσύνδεση
Πώς πλησιάζω τους άλλους; Πότε απομακρύνομαι; Τι συμβαίνει όταν αισθάνομαι ευάλωτος/η;
Φόβο, θυμό & λύπη
Μαθαίνω να αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου και να κατανοώ τι ανάγκη ή μήνυμα μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτά.
Προσωπικά μοτίβα
Αναγνωρίζω τον τρόπο με τον οποίο σκέφτομαι, αισθάνομαι και αντιδρώ επαναλαμβανόμενα.
Ανάγκες & όρια
Μαθαίνω να αναγνωρίζω τι χρειάζομαι και να το επικοινωνώ με μεγαλύτερη σαφήνεια.
Σχέσεις & επικοινωνία
Καλλιεργώ δεξιότητες για δημιουργία, διατήρηση και προστασία πιο ουσιαστικών σχέσεων.
Νέα μοτίβα
Μαθαίνω να δημιουργώ διαφορετικές αντιδράσεις και επιλογές αντί να λειτουργώ αυτόματα με βάση παλιές συνήθειες.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου κύκλου μπορεί επίσης να αναγνωριστούν βαθύτερες εμπειρίες ή τραυματικές ρίζες που επηρεάζουν τον σημερινό τρόπο λειτουργίας. Η αναγνώριση αυτή αποτελεί επίγνωση και όχι απαραίτητα βαθιά επεξεργασία τραύματος.
«Από την πίεση και την υπερπροσπάθεια στη συνειδητή επιλογή»
Η είσοδος στην επαγγελματική ζωή φέρνει νέες απαιτήσεις.
Επαγγελματική ταυτότητα, οικονομική ανεξαρτησία, σχέσεις, προσωπικοί στόχοι και η ανάγκη να δημιουργηθεί μια ζωή με νόημα μπορούν να συνυπάρχουν με πίεση, αμφιβολία και φόβο αποτυχίας.
Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσεις:
- πόσο η αυτοαξία σου συνδέεται με την απόδοση,
- τον φόβο αποτυχίας ή έκθεσης,
- την ανάγκη για τελειότητα ή έλεγχο,
- τη δυσκολία να βάλεις όρια στην εργασία και στις σχέσεις,
- την υπερπροσπάθεια και την ανάγκη να τα καταφέρνεις πάντα μόνος/η,
- τον τρόπο με τον οποίο δημιουργείς ερωτικές και κοινωνικές σχέσεις,
- τη δυσκολία εμπιστοσύνης και ευαλωτότητας,
- τα επαναλαμβανόμενα σχεσιακά μοτίβα,
- τη διαφορά ανάμεσα στο «πρέπει» και στο «θέλω»,
- τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να δημιουργήσεις μια ζωή περισσότερο σύμφωνη με τις πραγματικές σου ανάγκες.
25–33 ετών
Ο πρώτος κύκλος — 12 συναντήσεις
Ο πρώτος κύκλος αποτελείται από 12 ατομικές συνεδρίες με επίκεντρο:
Αυτοαξία & επαγγελματική ταυτότητα
Ποια είναι η αξία μου πέρα από την επίδοση και την αναγνώριση;
Σύνδεση & αποσύνδεση
Πώς σχετίζομαι όταν αισθάνομαι πίεση, φόβο ή ευαλωτότητα;
Φόβος
Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί αν αποτύχω, εκτεθώ, διεκδικήσω ή αφήσω τον έλεγχο;
Θυμός
Τι ανάγκες, ματαιώσεις ή όρια μπορεί να κρύβονται πίσω από τον θυμό μου;
Λύπη
Τι συναισθήματα μπορεί να κρύβονται πίσω από την υπερλειτουργικότητα, την απόσταση ή τη συνεχή προσπάθεια;
Μοτίβα
Ποια σχήματα επαναλαμβάνονται στις σχέσεις, στην εργασία και στις προσωπικές επιλογές μου;
Όρια & διεκδίκηση
Πώς μπορώ να προστατεύω τον εαυτό μου χωρίς να απομονώνομαι;
Σχέσεις
Πώς δημιουργούνται σχέσεις με εμπιστοσύνη, αμοιβαιότητα, επικοινωνία και χώρο για σύγκρουση και επιδιόρθωση;
Νέα επιλογή
Πώς μπορώ να αντικαταστήσω ένα παλιό αυτόματο μοτίβο με έναν νέο, πιο λειτουργικό τρόπο;
Και σε αυτή την ηλικιακή ομάδα μπορεί να υπάρξει αναγνώριση βαθύτερων σχημάτων ή εμπειριών που επηρεάζουν το παρόν, με σεβασμό στον ρυθμό και στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.
Πώς λειτουργεί το πρόγραμμα
2 επιλογές στη συχνότητα της θεραπείας
Κάθε κύκλος περιλαμβάνει 12 ατομικές συνεδρίες.
Μπορείς να επιλέξεις τη συχνότητα που ταιριάζει καλύτερα στη ζωή και στις δυνατότητές σου:
Επιλογή 1 — 3 μήνες
1 συνεδρία την εβδομάδα
Η επιλογή αυτή προσφέρει πιο συστηματική και σταθερή θεραπευτική συνέχεια.
Επιλογή 2 — 6 μήνες
2 συνεδρίες τον μήνα
Η επιλογή αυτή προσφέρει έναν πιο ήπιο ρυθμό, κατάλληλο για ανθρώπους με αυξημένες υποχρεώσεις ή περιορισμένη δυνατότητα συχνότερων συνεδριών.
Και στις δύο επιλογές πραγματοποιούνται συνολικά 12 συνεδρίες.
Μετά τις 12 συνεδρίες
Η ολοκλήρωση του πρώτου κύκλου δεν σημαίνει απαραίτητα και το τέλος της θεραπευτικής διαδικασίας.
Για όσους επιθυμούν να συνεχίσουν, υπάρχει δυνατότητα ένταξης σε:
Δεύτερο κύκλο — 12 επιπλέον συνεδρίες
«Βαθύτερη κατανόηση & εμβάθυνση»
Ο δεύτερος κύκλος προτείνεται μετά από επανεκτίμηση της πορείας και εφόσον κρίνεται θεραπευτικά κατάλληλος.
Σε αυτόν μπορούμε να προχωρήσουμε βαθύτερα σε:
- επαναλαμβανόμενα μοτίβα,
- βαθύτερες πεποιθήσεις για τον εαυτό και τους άλλους,
- πυρηνικά σχήματα,
- φόβο εγκατάλειψης και απόρριψης,
- ντροπή και ενοχή,
- ανάγκη ελέγχου,
- υπερπροσαρμογή και people pleasing,
- δυσκολία εμπιστοσύνης,
- υπερανεξαρτησία,
- δυσκολία στην εγγύτητα,
- επαναλαμβανόμενες σχεσιακές επιλογές,
- βαθύτερες εμπειρίες που εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν
Ο δεύτερος κύκλος μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί:
σε 3 μήνες: 1 συνεδρία την εβδομάδα
ή
σε 6 μήνες: 2 συνεδρίες τον μήνα.
Ο στόχος δεν είναι απλώς να κατανοήσουμε το παρελθόν, αλλά να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο για νέες επιλογές, νέες σχέσεις και έναν διαφορετικό τρόπο να σχετίζεσαι με τον εαυτό σου και τη ζωή σου.
Πρόγραμμα Προσιτής Ψυχοθεραπευτικής Υποστήριξης
Σε ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον σου για το πρόγραμμα προσιτής ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε νέους ανθρώπους ηλικίας 18–25 ετών και 25–30 ετών που επιθυμούν να εργαστούν συστηματικά πάνω στον εαυτό τους, στα συναισθήματα και στις σχέσεις τους, μέσα σε ένα βραχυχρόνιο και δομημένο θεραπευτικό πλαίσιο.
Η συμπλήρωση της φόρμας δεν αποτελεί διάγνωση ούτε εγγυάται την ένταξη στο πρόγραμμα.
Σκοπός της είναι να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε σε ένα πρώτο επίπεδο το αίτημά σου και να διερευνήσουμε αν το συγκεκριμένο πλαίσιο είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σου.
